「ＴＲＡＩＮＩＮＧ（トレーニング）」

僕は育成・育成予備校の子供達（小、中学生）にまだ

これといったトレーニングをさせていない

（ランニング、ダッシュも含めて・・・）。

理由は、テニスのための最適なトレーニング法が

判らない（模索中）からで

「君は勉強不足だ」と言われればそれまでだ。

「小、中学生にトレーニングは必要ないのでは・・・」と

本能的に思っている自分が僕の中にいることも確かだ。

 

『足腰を鍛えるということは筋力をつけるということです。

そのためには体に負荷をかけた状態でのトレーニングを

しなければならない。たとえば、バーベルを担いで行なう

スクワット、坂道を走るといった負荷ですが、ただし、

これもやり方によっては逆効果になる。というのも、肉体と

いうのは速筋線維が疲れると遅筋繊維が動き出すからです。

野球ではよく走り込みをヘトヘトになるまでやりますが、

これなどは達成感は残るものの、実は遅筋を鍛え、

心肺機能を高めるだけのトレーニングといっていいでしょう。』

 

悩むネ！

つづく

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